Lorsque la nouvelle année arrive, nombreux sont les français qui prennent de bonnes résolutions mais on a souvent du mal à les tenir toute l’année. Généralement elles sont sur le fait de mener un mode de vie plus sain. Découvrez comment le café peut vous accompagner à réaliser vos résolutions de la nouvelle année.
Les résolutions de la nouvelle année :
0 calories
Il n’y a pas de calorie dans un café, vous pouvez donc considérer remplacer votre chocolat chaud ou votre café latte par un espresso.
Le café calme une petite faim
Quand vous avez envie d'un snack dans l'après-midi, remplacez-le par une tasse de café. La caféine peut atténuer une petite faim.
Renforcer votre métabolisme
Connaissez-vous le café vert ? Le café vert est un café non torréfié et est réalisé à partir de café Arabica, enrichi en acide chlorogénique, c’est un brûle graisses.
Pour garder un régime alimentaire sain, restez modéré dans votre consommation de café avec 3 à 4 cafés par jour.
Les résolutions de la nouvelle année :
Si votre résolution de la nouvelle année est de rester en forme ou de la retrouver, notamment à travers votre régime alimentaire, alors une consommation modérée de café va pouvoir vous aider à y parvenir.
Antioxydants and vitamines
Le café contient des vitamines et des antioxydants. Parmi les vitamines contenues dans le café, on retrouve les vitamines B2, B3 et B5 ainsi que du magnésium. Une consommation quotidienne de 3 à 4 tasses de café peut facilement faire partie d’un régime alimentaire sain.
Le café améliore la mémoire
Le café peut impacter positivement et à long terme votre mémoire. Des études de l’Université Johns Hopkins montrent que 2 tasses de café par jour permettent d’améliorer votre mémoire.
Réduire les risques de nombreuses maladies
Des recherches ont montré que les consommateurs de café avaient un risque plus bas de développer un grand nombre de maladies associées à une mort prématurée. Ces maladies incluent notamment les diabètes de type 2, Parkinson et les maladies cardio-vasculaires.
Les résolutions de la nouvelle année :
Vous vous demandez quel est le lien entre le café et le fait de faire du sport. Vous n’aurez pas des muscles plus développés ou une meilleure endurance grâce au café, mais il y a des bénéfices à boire du café quand vous faîtes du sport.
La caféine peut améliorer votre métabolisme
Oui, vous avez bien lu – le café améliore le métabolisme. Il a été prouvé que la caféine peut l’améliorer de l’ordre de 10 à 29%.
La caféine a un effet revigorant
L’effet revigorant du café est un facteur dont beaucoup de personnes sont conscientes. Le café sera donc votre allié pour partir courir le matin ou le soir après le travail et ainsi vous donner un petit coup de boost avant votre course.
